И.П.Мюллер

МОЯ СИСТЕМА: ПЯТЬ МИНУТ В ДЕНЬ

Введение. Общие замечания о «Краткой системе»

Глава первая. Подразделение вольных упражнений

Глава вторая. Как научиться правильно выполнять эти упражнения в течение пяти минут

• Можно ли делать гимнастику натощак?
• Не слишком ли я стар, чтобы начать заниматься физическими упражнениями?
• Могут ли пятиминутные упражнения оказывать глубокое действие на организм?
• Как сохранить работоспособность в течение 365 дней в году?
• Каким же должен быть отдых, способный вернуть нам здоровье?